“이번엔 진짜 살 빼자!” 다짐해 보신 적 있으시죠?다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라, 건강한 삶을 회복하는 과정이에요.하지만 너무 극단적인 방법이나 유행 다이어트를 따라 하다 보면요요가 오거나 건강을 해치는 경우가 많습니다. 다이어트의 기본 원리 다이어트의 핵심은 단 하나, **“섭취 칼로리 우리 몸은 음식을 통해 에너지를 얻고, 활동으로 소비합니다.즉, 먹는 양보다 쓰는 에너지가 많아야 체지방이 줄어드는 거예요. 하지만 무작정 굶거나 단식하면 몸은 에너지 부족 상태로 착각해 기초대사량이 낮아지고, 요요가 빨리 옵니다.👉 따라서 **“적게 먹되, 제대로 먹는 것”**이 진짜 다이어트의 핵심입니다.건강한 다이어트 식단관리 1️⃣ 하루 필요 칼로리 계산하기여성: 1,800~2,000kcal남성: ..

이 질환은 눈 속, 즉 안구 내부에 생기는 악성 종양으로, 일반적으로 성인에게서 발생하는 가장 흔한 안구암입니다. 이름이 어렵고 낯설지만, 조기 발견이 생명을 구할 수 있는 질환이에요. 맥락막 흑색종이란? 우리 눈의 안쪽에는 ‘망막(retina)’과 ‘맥락막(choroid)’이라는 층이 있어요.맥락막은 눈의 혈관이 밀집된 부위로, 망막에 산소와 영양을 공급하는 역할을 합니다.이곳의 **멜라닌 세포(Melanocyte)**가 비정상적으로 증식하면서 생기는 암이 바로 맥락막 흑색종이에요. 즉, **피부에 생기는 흑색종(피부암)**이 눈 안쪽에 생기는 형태라고 보면 이해하기 쉬워요.이 암은 서서히 자라기 때문에 초기에 증상을 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 그래서 정기적인 안과검사가 매우 중요합니다.맥락막 흑..

기흉은 비교적 젊은 남성에게 자주 나타나지만, 누구에게나 발생할 수 있는 질환이에요.특히 운동 중이나 갑작스럽게 통증이 생겼을 때 “심장 문제인가?” 하고 놀라 병원에 가면 기흉 진단을 받는 경우가 많죠. 기흉이란 무엇일까? 우리의 폐는 공기로 채워졌다가 비워지는 풍선 같은 기관이에요.이 폐는 **흉막(pleura)**이라는 얇은 막으로 둘러싸여 있고, 그 사이에는 소량의 윤활액이 있어 폐가 부드럽게 움직일 수 있게 도와줍니다.그런데 어떤 이유로든 폐에 구멍이 생겨 공기가 흉막 안(흉강)에 새어 나오면, 그 공기가 폐를 압박해 폐가 쪼그라들게 되는 현상이 바로 기흉이에요. 쉽게 말해, **‘폐가 터져서 공기가 새나간 상태’**라고 이해하시면 됩니다.기흉의 주요 원인 기흉은 원인에 따라 크게 자연기흉, ..