전 세계에서 커피 다음으로 많이 마시는 음료, 바로 **‘홍차(Black Tea)’**홍차는 차잎을 완전히 발효시켜 만든 차로, 진한 향과 붉은 빛깔이 특징이에요.특히 항산화 작용, 체중 관리, 면역력 강화, 집중력 향상 등 다양한 건강 효능이 있어매일 한 잔씩 마시는 분들이 점점 늘고 있습니다홍차란? 홍차는 녹차나 우롱차와 같은 Camellia sinensis(차나무) 잎을 사용하지만,가공 과정에서 **완전 발효(100%)**를 거친 차입니다.이 발효 과정에서 폴리페놀이 변해 홍차 특유의 붉은빛과 향긋한 풍미가 생겨요.홍차는 지역에 따라다질링(Darjeeling) : 향이 가볍고 과일향아삼(Assam) : 진하고 강한 풍미실론(Ceylon) : 상큼하고 부드러운 맛잉글리시 브렉퍼스트, 얼그레이 등 블렌..

“물단식, 정말 살 빠질까?”“하루 종일 물만 마시면서 버틸 수 있을까?” 요즘 SNS에서 많이 보이는 물단식은짧은 기간 체내 노폐물을 정리하고, 식습관을 리셋하기 좋은 방법이에요.하지만 잘못하면 건강을 해칠 수도 있기 때문에,오늘은 안전하고 지속 가능한 방식으로 물단식을 따라 하는 법을 정리해서 알려드릴게요 1️⃣ 물단식이란? 물단식은 이름 그대로 물 외엔 아무것도 섭취하지 않는 단식법이에요.음식은 완전히 끊고, 물만 일정량 마시며 체내 해독과 지방 연소를 유도하는 방식이에요. 💡 물단식의 핵심 원리✔️ 음식이 들어오지 않으면 몸은 ‘지방’을 에너지원으로 사용✔️ 그 과정에서 체중이 빠지고, 소화기관이 휴식✔️ 염분과 당분이 빠지며 붓기 개선 효과 단, 무리한 장기 단식은 금지!보통 1~3일 단기 단..

요즘 기온이 뚝 떨어지면서 B형 독감 환자가 빠르게 늘고 있어요.감기처럼 시작하지만 열이 높고 몸살이 심한 게 특징이죠.특히 B형 독감은 겨울~초봄까지 유행하며, 감기보다 회복 기간이 길고 합병증 위험도 있어요.B형 독감이란? B형 독감은 인플루엔자 B형 바이러스에 의해 생기는 급성 호흡기 감염 질환이에요.우리가 흔히 “독감”이라고 부르는 건 사실 A형, B형 인플루엔자를 모두 포함하는 말입니다. 그중 B형 독감은 사람에게만 감염되는 바이러스로,A형보다 변이 속도는 느리지만 유행 시기마다 반복적으로 감염될 수 있어요.특히 겨울철~초봄(1~3월) 사이에 집중적으로 발생합니다. A형 독감이 대규모 유행(팬데믹)을 일으키는 반면, B형은 국지적인 감염과 장기적인 피로, 회복 지연이 특징이에요.B형 독감의 주요..